しっかりパジャマ着ていますか🤔？｜ハイパースキン脱毛専門サロンDione大府店

皆様こんにちは！Dione大府店 中村です😌

本日もお天気が良くポカポカですね✨

日中は暖かいですが！夜は冷えますので防寒対策を忘れないように！お願い致します😆✨

中村家の可愛い可愛い子供たちも寒さに弱く

少し前からパジャマデビューしております👶

皆様もしっかりパジャマを着て寝ていますか？？

Tシャツで済ませていませんか？

質が良い睡眠は美肌へも大変関わっています！！

パジャマの必要性について本日はお話ししていきます🥰💗

パジャマは吸湿性、通気性にすぐれているので、汗をかいてもベタつきにくく、心地よく眠ることができます😌

普段パジャマを着ていな人にパジャマを着て寝てもらったところ寝つきまでの時間が普段より9分も短縮されたという結果に🤭！！！

さらに寝ている途中で起きてしまう回数も減らせ安眠効果も✨✨✨

起きる寝るのON・OFF

パジャマは安眠効果が得られるだけでなく「入眠儀式」の一部として取り入れると睡眠モードへの切替えがスムーズになります😌

「入眠儀式」とは、睡眠モードへスムーズに切り替えるための、人それぞれ異なる習慣のことです！

人は寝る1～3時間前にはお風呂に入り汗をかいて熱を下げることで体がリラックスします😉

そのときにパジャマを着ることによって、これから寝るという意識に切り替えられるのです😤

これを毎日続けることで「入眠儀式」の一部となり、睡眠モードへの切替えが簡単になります✨

また朝起きたあとも、パジャマから部屋着や外着に着替えることで、起きるモードに意識を切替えられ、一日にメリハリをつける効果も✨

パジャマと部屋着を分けることはこのように起きる寝るのON・OFFを簡単に行える方法なのです🤤

◎睡眠不足は美肌から遠のくだけでなく、便秘や食欲増加、メンタルの不調などさまざまなデメリットをもたらす、まさに女子の敵😫

◎良い睡眠は「量×質」でできている！どちらが欠けても良質な睡眠とは言えない😫

◎睡眠時間をエステタイムにするためには「午前0時には就寝！眠り始めの3時間はぐっすり眠る」が最大のコツ✨

質の良い睡眠で美肌美人を目指しましょう〜💗💗